Kolejne pytanie. W piatek kumpel wbijal 1ml omki w dupe, zastrzyk wszystko ok, i podobnie jak u mnie (tylko ze ja shoot w bark) bol w miejscu strzala tylko mowil ze go bardziej boli bo mnie tylko jak dotkne. Czy tak czasami przy shootach z omki jest ze bol jest jakis ?! Bo jak kiedys wbijalem tescia to bezbolowo szybko i sprawnie wiec pytam....
tylko jak wiem dawka 16mg Salbutamolu jest odpowiednia dla kulturystów - często używana do spalenia fatu i zwiększenia masy... mnie natomiast chodzi o podniesienie wydolności i siły nóg co Sally daje ;) czy więc dla sportu jakim jest bieganie na logikę nie byłoby lepszym rozwiązaniem wziew - gdzie wchłanianie następuję szybko i oskrzela od razu [...]
[...] Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, każdy ma inne włókna dla jednego działa to, innemu lepiej wsiada inne ćwiczenia Po prostu patrz obserwuj zmieniaj, baw się. Bym się [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=hDrstEw8b1A Jak pisalem wczesniej , mam tez bialko . bardzo dobry smak / czekolada - smak ,ktory weryfikuje wszystko ;) (pilem z 30 roznych - jak nie wiecej - bialek o tym smaku wiec mam porownanie) , rozpuszczalnosc idealna, po kilku ruchach szejkerem z zimną wodą ; też zarejestrowany 'pierwszy raz' [...]
[...] Wcześniej jest zastrzyk w pupe i generalnie wszystko ci faluje. Jeszcze zastrzyk w nosek. Nie radze otwierac oczu w czasie zabiegu bo ani patrzec na te narzędzia. Bolu jako takiego nie ma ale czujesz jak ci cała czaszka trzeszczy i to tez jest nieprzyjemne. Najgorzej jest w ciągu dnia po zabiegu bo głowa boli i krew cieknie. Dla mnie [...]
[...] ustąpi. Możesz wykonać go samemu lub poprosić kogoś, aby ci pomógł. Gorąca kąpiel, prysznic lub gorące, wilgotne okłady to również sposób na skurcze mięśni. Ciepło, podobnie jak rozciąganie poprawia krążenie krwi. Jeśli skurcze mięśni stają wyjątkowo dokuczliwe albo pojawiają się systematycznie, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Częste drętwienie [...]
[...] użytku. Jakie łyżwy kupić? Należy dobrać je do naszych umiejętności: dla początkujących zwykle poleca się łyżwy hokejowe, dla bardziej wprawionych - figurowe. To, jakie łyżwy wybierzemy zależy także od tego, jak często będziemy jeździć i w jakim stylu. Ważne, żeby nie oszczędzać na sprzęcie, bo złej jakości łyżwy szybko się zużywają, [...]
Najważniejsze pory/posiłki to: po przebudzeniu, około treningowe i przed snem. Białko to uzupełnienie diety/posiłku, jak posiłek ma mało protein, to mozna se golnąć protkę. Jak trzeba szybko, jak się nie chce jeść (albo nie można). Sen i trening sprawiają, że trza dorzucić do pieca po prostu. No i trzeba pamiętać, że w zwykłych posiłkach białko i [...]
Suplementy, jak sama nazwa wskazuje stanowią uzupełnienie diety. Istnieje wiele przekonań, stereotypów, że są istotą uzyskania dobrej formy, rzeźby, masy itp. Niestety nie jest to prawda, w innym przypadku siłownie świeciłyby pustkami. Są przypadki, w których dobrze dobrana suplementacja ma pozytywny wpływ na naszą formę i samopoczucie, w każdym [...]
[...] lekki trning po zaleczeniu(bardzo lekki) w celu rozgrzania stawu, poprawy jego ruchomosci, przy czym trening powinien byc bardzo przemyslany i nastawiony jedynie na poprawy stanu barkow, oraz wzmocnienia miesni ktore go trzymaja na miejscu przepraszam ale na szybko pisze jak cos zle napisałem to z pewnoscia wyjasnie o co mni chodziło jak wroce
[...] nieuzasadnione biadolenie osoby, która nigdy nie trenowała siłowo, ma generalnie poważne braki w masie mięśniowej - to widać na zdjęciach - i wmawia sobie, że ma bóg wie jakie predyspozycje do budowania muskulatury, mimo, że obiektywnie jeszcze serio nic nie zbudowała, bo 2 miesiące treningu z masą ciała to tyle, co nic. Trochę spuchłaś, [...]
amen size nie wiem czy to stosowałeś ale coś takiego jest poprostu rewelacyjne - efekt dokładnie taki jak opisałeś , tylko że ja to robiłem tak : uginanie ze sztangą stojąc i wyciskanie francuskie leżąc ciężar taki żeby wykonać maxymalnie 10 powtórzeń , no i seria wyglądała tak : sztanga z podłogi , spokojnie 10 uginań , zaraz po tym bez żadnej [...]
[...] pierwsze 3 tyg od operacji) Z suplementacji za to w podwójnej porcji na początku, potem standard nasz najlepszy preparat na stawy Collagen Pro, nie wiem co stosujesz, ale jak jakieś przestarzałe flexit drinki itd to wymień to czym prędzej i kup: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html Do tego dorzuć sobie 3-5 kaps (3-5g) [...]
[...] w dni nietreningowe) i obecnie jem owsiankę z odżywka białkowa, owocami i orzechami. Dotychczas zawsze jadłam owsiankę na drugie śniadanie/ po treningu a na śniadanie (jak już wiecie) jajka. Teraz na drugie śniadanie/po treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i odrobiny odżywki białkowej ale szybko po nim jestem [...]
I tak mam ciągle mnóstwo pytań :-) Wiem, że za bardzo sugeruję się innymi, patrzę na to co jedzą, tylko po prostu nie wiem, jak mądrze rozplanować swoje odżywianie, żeby nie ucierpiała na tym sylwetka :-) Jem teraz więcej węglowodanów ciągu dnia i nie wiem, czy nie podwyższyłam ich za bardzo i za szybko. Wcześniej nie jadłam ich w śniadaniu, a [...]
[...] Trzeba mieć świadomość, że to zapotrzebowanie kaloryczne nie jest wartością stałą i ono się zmienia więc to nie jest tak, że mając 3800kcal jak wcześniej na takiej wartości tyłeś to teraz też tak będzie. Każda zmiana w naszym ciele będzie powodować też zmianę w zapotrzebowaniu. Może się okazać, że teoretycznie na [...]
Choroby przenoszone przez kleszcze Ukąszenia kleszczy zagrażają zarówno człowiekowi, jak i domowym zwierzętom poważnymi chorobami: boreliozą, kleszczowym zapaleniem mózgu i opon mózgowych. Kleszcze mogą zarazić także babeszjozą, erlichiozą, hemobartonelozą lub hepatozoozą. Naukowcy wykrywają nieustannie nowe choroby wywoływane ukąszeniami [...]
Każdy z nas w pewnym wieku marzy o tym, aby jego sylwetka była dobrze umięśniona, a poziom tkanki tłuszczowej jak najniższy. Dlatego też zaczynamy treningi siłowe, staramy się odżywiać jak najlepiej i stosujemy zalecane suplementy. Efekty kształtowania sylwetki z reguły w ciągu pierwszego roku treningów są najlepsze. Obwody ciała, jego masa i [...]
Zależy od ćwiczenia ale jak cofniesz się z ciężarem 10-15% wystarczy w zupełności. I też nie szalej z dokładaniem żeby ta ściana ciężarowa nie przyszła za szybko.
To kółko nie jest dla początkujących...szybko mozna sie zniechecic jesli bez wczesniejszych cwiczen na kolku zrobi sie dwa powtorzenia :)...jak dostalem to kółko to własnie tak to wygladało...wiec przez dwa miesiace lezało w kącie...w tym czasie zrobiłem Aerobiczna 6 Weidera,a potem przez dwadziescia dni robiłem rozne cwiczenia na brzuch...wkoncu [...]
Iniekcje.. zastrzyki.. strzały.
